视频 | 哇!海口64岁阿公一口气做722个俯卧撑

2019-12-11 19:09:36 34 0

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发表于 2019-12-11 19:09:36 | 显示全部楼层 |阅读模式

海南站长 楼主

2019-12-11 19:09:36

  他说自己的最高纪录是812个

  哇!海口64岁阿公

  一口气做722个俯卧撑

  练出四块腹肌六块子弹肌 双脚原地起跳能蹦一米高

  于德璋在做俯卧撑。

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  南国都市报12月10日讯(记者 孙春丽 文/图)你一口气能做几个俯卧撑?海口64岁的于德璋,可以连做722个俯卧撑,别以为他只是摆摆姿势,他不玩花架子,做的可是标准俯卧撑。

  “好习惯、好心态加上坚持不懈的锻炼,你就会拥有健康。”于德璋今年64岁,居住在海南省水务厅宿舍,和记者聊天时,他总是笑呵呵的。虽说他已步入老年,但身子骨硬朗,不仅腰板挺直,而且思维清晰,谈古论今,头头是道。

  在于德璋的退休生活中,俯卧撑是每天必不可少的运动。每天5点半起床,他的第一件事就是做俯卧撑。

  “每天早上都会在家里的客厅做俯卧撑,已经坚持5年多了。”于德璋认为,64岁的他还能精神矍铄,保持思维敏捷,和他爱运动和保持良好的生活习惯分不开。

  在于德璋的家里,他给记者表演了俯卧撑,一下两下,很快完成近百个俯卧撑,一点也不费力。在随后的40多分钟里,于德璋控制呼吸节奏,继续做着俯卧撑。“698、699、700……”“还不够,再来22个。”于德璋完成700个俯卧撑时,在一旁的妻子劝说已经超过700个,足够了。而于德璋再追加22个,坚持完成了722个俯卧撑,一共花了约50分钟。

  “我的最高纪录是800多个。”做完722个俯卧撑的于德璋大气不喘,喝完水就给记者介绍起来。一本日历上记录着于德璋每天做俯卧撑的次数,最高次数是812个。

  于德璋说,2014年的时候,他只能做29个俯卧撑,但他并不气馁,每天坚持做一小时。随着锻炼日久,于德璋的俯卧撑次数越来越多,2014年29个,2015年100个,2016年200个……

  “一次我看到有的老人在做俯卧撑,还有报道称一名九十多岁的老太太,能做俯卧撑40多个。于是我也开始尝试着做,榜样的力量激励我健身。”于德璋说,每天没事就练,一晃就是五年。

  “有人问我,你能预测你今后能做更多俯卧撑吗?我觉得健身贵在坚持,在于有恒心,关于健身成绩的提高,谁都不能预测,但与你在健身上的付岀成正比。”于德璋说,流的汗水越多,下的功夫越狠,成绩会越好。

  于德璋特地给记者展示他的肌肉。他像健美运动员那样弯曲右臂,凸出肱二头肌。记者摸了摸,虽然皮肤有些松弛,但肌肉结实有力。

  随后,于德璋还给记者展示他的六块子弹肌和四块腹肌。“不是吹牛,一般年轻人都不如我呢,‘三高’啥的,我都没有。”为了凸显自己的体力,于德璋还秀了一个“绝活”:蛙式坐立,持续做了十来下,轻松完成双脚原地起跳一米高。

  于德璋耳清目明,头发没有花白,平时身体很好,极少感冒发烧闹毛病。“要健康必须要动起来,选择适合自己的方式坚持健身。”于德璋说,经过多年不断地实践总结,他悟出这个道理。除了坚持锻炼,他还从来不抽烟、不喝酒,饮食清淡有节制,作息规律,坚持洗冷水澡。

  谈到健身带给自己的变化,于德璋称有道不完的好处。“接触健身之前,我就像一辆轮胎开始漏气的自行车,现在可有劲了。”他挺着身板,拍着胸脯中气十足地说。

  在于德璋看来,人活到老,学到老,还应健身到老。

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